Reis ungeschält gegart

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
126 kcal
Kohlenhydrate
26,53 g
Eiweiss
2,79 g
Fett
0,75 g
Reis ungeschält gegart kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 126 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 69 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,75 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
88,2% Kohlenhydrate / 9,3% Eiweiß (Protein) / 2,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Reis ungeschält gegart:

Kalorien:
126 kcal
Brennwert (Energie):
526 kJ
Fett:
0,7 g
gesättigte Fettsäuren:
0,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
Kohlenhydrate:
26,5 g
Eiweiß (Protein):
2,8 g
Ballaststoffe:
0,8 g
Wasser:
68,8 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
51,0 mg
Broteinheiten:
2,2 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Reis ungeschält gegart:

Vitamin E (Tocopherol):
0,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
2,0 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,4 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
6,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Reis ungeschält gegart:

Natrium:
3,0 mg
Kalium:
78,0 mg
Magnesium:
41,0 mg
Calcium:
6,0 mg
Eisen:
1,2 mg
Phosphor:
101,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
0,7 mg
Chlor:
87,0 mg
Fluor:
15,0 µg
Jod:
0,8 µg
Mangan:
0,8 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Reis ungeschält gegart?
Reis ungeschält gegart hat 126 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 526 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Reis ungeschält gegart?
Reis ungeschält gegart beinhaltet 26,5 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 88,2 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Reis ungeschält gegart?
Reis ungeschält gegart beinhaltet 2,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 9,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Reis ungeschält gegart?
Reis ungeschält gegart beinhaltet 0,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,5 % der Kalorien­zusammensetzung.