Rind Bratenfleisch gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 157 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 66 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 85,7% Eiweiß (Protein) / 14,3% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Rind Bratenfleisch gegart:
Kalorien:
157 kcal
Brennwert (Energie):
658 kJ
Fett:
4,8 g
gesättigte Fettsäuren:
2,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
2,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Eiweiß (Protein):
28,4 g
Wasser:
65,9 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
63,0 mg
Harnsäure:
155,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Rind Bratenfleisch gegart:
Vitamin E (Tocopherol):
0,6 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
9,0 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
4,0 µg
Vitamin K:
16,0 µg
Nicotinamid:
3,8 mg
Retinol:
4,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rind Bratenfleisch gegart:
Natrium:
37,0 mg
Kalium:
202,0 mg
Magnesium:
18,0 mg
Calcium:
4,0 mg
Eisen:
3,3 mg
Phosphor:
205,0 mg
Kupfer:
87,0 µg
Zink:
6,3 mg
Chlor:
66,0 mg
Fluor:
85,0 µg
Mangan:
24,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Rind Bratenfleisch gegart?
Rind Bratenfleisch gegart hat 157 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 658 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Rind Bratenfleisch gegart?
Rind Bratenfleisch gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rind Bratenfleisch gegart?
Rind Bratenfleisch gegart beinhaltet 28,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 85,7 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Rind Bratenfleisch gegart?
Rind Bratenfleisch gegart beinhaltet 4,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 14,3 % der Kalorienzusammensetzung.
Rind Bratenfleisch gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 180 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 64 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 78,2% Eiweiß (Protein) / 21,8% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Rind Bratenfleisch gegart:
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
8,7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
4,0 µg
Vitamin K:
14,0 µg
Nicotinamid:
3,7 mg
Retinol:
4,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rind Bratenfleisch gegart:
Natrium:
37,0 mg
Kalium:
195,0 mg
Magnesium:
18,0 mg
Calcium:
4,0 mg
Eisen:
3,2 mg
Phosphor:
198,0 mg
Kupfer:
87,0 µg
Zink:
6,1 mg
Chlor:
64,0 mg
Fluor:
82,0 µg
Mangan:
24,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
