Rind Kochfleisch roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 189 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 66 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 64,0% Eiweiß (Protein) / 36,0% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Rind Kochfleisch roh:
Kalorien:
189 kcal
Brennwert (Energie):
790 kJ
Fett:
11,8 g
gesättigte Fettsäuren:
5,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
5,6 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
Eiweiß (Protein):
20,9 g
Wasser:
66,4 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
69,0 mg
Harnsäure:
98,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Rind Kochfleisch roh:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
8,4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,7 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg
Vitamin B12:
4,6 µg
Vitamin K:
12,0 µg
Nicotinamid:
4,5 mg
Retinol:
13,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rind Kochfleisch roh:
Natrium:
52,0 mg
Kalium:
328,0 mg
Magnesium:
21,0 mg
Calcium:
3,0 mg
Eisen:
1,9 mg
Phosphor:
149,0 mg
Kupfer:
81,0 µg
Zink:
3,7 mg
Chlor:
102,0 mg
Fluor:
56,0 µg
Jod:
0,3 µg
Mangan:
21,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Rind Kochfleisch roh?
Rind Kochfleisch roh hat 189 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 790 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Rind Kochfleisch roh?
Rind Kochfleisch roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rind Kochfleisch roh?
Rind Kochfleisch roh beinhaltet 20,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 64,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Rind Kochfleisch roh?
Rind Kochfleisch roh beinhaltet 11,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 36,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Rind Kochfleisch roh hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 226 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Rind Kochfleisch roh geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 63 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 54,8% Eiweiß (Protein) / 45,2% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Rind Kochfleisch roh:
Kalorien:
226 kcal
Brennwert (Energie):
945 kJ
Fett:
16,4 g
gesättigte Fettsäuren:
7,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
7,9 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,6 g
Eiweiß (Protein):
19,9 g
Wasser:
62,8 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
68,0 mg
Harnsäure:
90,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Rind Kochfleisch roh:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
7,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,5 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
2,0 µg
Vitamin B12:
4,4 µg
Vitamin K:
11,0 µg
Nicotinamid:
4,3 mg
Retinol:
12,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rind Kochfleisch roh:
Natrium:
50,0 mg
Kalium:
307,0 mg
Magnesium:
20,0 mg
Calcium:
3,0 mg
Eisen:
1,8 mg
Phosphor:
142,0 mg
Kupfer:
83,0 µg
Zink:
3,5 mg
Chlor:
97,0 mg
Fluor:
53,0 µg
Jod:
0,4 µg
Mangan:
20,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Rind Kochfleisch roh?
Rind Kochfleisch roh hat 226 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 945 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Rind Kochfleisch roh?
Rind Kochfleisch roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rind Kochfleisch roh?
Rind Kochfleisch roh beinhaltet 19,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 54,8 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Rind Kochfleisch roh?
Rind Kochfleisch roh beinhaltet 16,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 45,2 % der Kalorienzusammensetzung.
Rind Kochfleisch roh hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 226 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Rind Kochfleisch roh geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 63 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 54,8% Eiweiß (Protein) / 45,2% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Rind Kochfleisch roh:
Kalorien:
226 kcal
Brennwert (Energie):
945 kJ
Fett:
16,4 g
gesättigte Fettsäuren:
7,0 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
7,9 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,6 g
Eiweiß (Protein):
19,9 g
Wasser:
62,8 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
68,0 mg
Harnsäure:
90,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Rind Kochfleisch roh:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
7,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,3 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,5 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
2,0 µg
Vitamin B12:
4,4 µg
Vitamin K:
11,0 µg
Nicotinamid:
4,3 mg
Retinol:
12,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rind Kochfleisch roh:
Natrium:
50,0 mg
Kalium:
307,0 mg
Magnesium:
20,0 mg
Calcium:
3,0 mg
Eisen:
1,8 mg
Phosphor:
142,0 mg
Kupfer:
83,0 µg
Zink:
3,5 mg
Chlor:
97,0 mg
Fluor:
53,0 µg
Jod:
0,4 µg
Mangan:
20,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Rind Kochfleisch roh?
Rind Kochfleisch roh hat 226 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 945 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Rind Kochfleisch roh?
Rind Kochfleisch roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rind Kochfleisch roh?
Rind Kochfleisch roh beinhaltet 19,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 54,8 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Rind Kochfleisch roh?
Rind Kochfleisch roh beinhaltet 16,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 45,2 % der Kalorienzusammensetzung.
