Rotbarschfilet paniert

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
213 kcal
Kohlenhydrate
11,97 g
Eiweiss
16,80 g
Fett
10,90 g
Rotbarschfilet paniert hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 213 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Rotbarschfilet paniert geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 58 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
30,2% Kohlenhydrate / 42,4% Eiweiß (Protein) / 27,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Rotbarschfilet paniert:

Kalorien:
213 kcal
Brennwert (Energie):
892 kJ
Fett:
10,9 g
gesättigte Fettsäuren:
3,7 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
4,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
1,9 g
Kohlenhydrate:
12,0 g
Eiweiß (Protein):
16,8 g
Ballaststoffe:
0,7 g
Wasser:
57,7 g
Salz:
1,0 g
Cholesterin:
54,0 mg
Harnsäure:
208,0 mg
Broteinheiten:
1,0 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Rotbarschfilet paniert:

Vitamin A:
0,1 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
0,5 mg
Vitamin D:
1,9 µg
Vitamin E (Tocopherol):
1,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,1 mg
Vitamin B3 (Niacin):
4,7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,3 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
10,2 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
16,0 µg
Vitamin B12:
3,0 µg
Vitamin K:
1,0 µg
Retinol:
60,0 µg
Carotin:
1,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rotbarschfilet paniert:

Natrium:
411,0 mg
Kalium:
251,0 mg
Magnesium:
26,0 mg
Calcium:
29,0 mg
Eisen:
0,8 mg
Phosphor:
180,0 mg
Kupfer:
46,0 µg
Zink:
0,5 mg
Chlor:
692,0 mg
Fluor:
0,2 mg
Jod:
30,1 µg
Mangan:
0,1 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Rotbarschfilet paniert?
Rotbarschfilet paniert hat 213 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 892 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Rotbarschfilet paniert?
Rotbarschfilet paniert beinhaltet 12,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 30,2 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rotbarschfilet paniert?
Rotbarschfilet paniert beinhaltet 16,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 42,4 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Rotbarschfilet paniert?
Rotbarschfilet paniert beinhaltet 10,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 27,5 % der Kalorien­zusammensetzung.