Rotbarschfilet in Sosse

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

117 kcal

Kohlenhydrate

2,09 g

Eiweiss

12,36 g

Fett

6,53 g

Rotbarschfilet in Sosse ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 117 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 77 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
10,0% Kohlenhydrate / 58,9% Eiweiß (Protein) / 31,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Rotbarschfilet in Sosse:

Kalorien:

117 kcal

Brennwert (Energie):

489 kJ

Fett:

6,5 g

gesättigte Fettsäuren:

3,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,8 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,8 g

Kohlenhydrate:

2,1 g

Eiweiß (Protein):

12,4 g

Ballaststoffe:

0,2 g

Wasser:

77,4 g

Salz:

0,6 g

Cholesterin:

40,0 mg

Harnsäure:

85,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Rotbarschfilet in Sosse:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,6 mg

Vitamin D:

1,7 µg

Vitamin E (Tocopherol):

1,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

9,0 µg

Vitamin B12:

2,1 µg

Vitamin K:

9,0 µg

Nicotinamid:

1,2 mg

Retinol:

55,0 µg

Carotin:

93,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rotbarschfilet in Sosse:

Natrium:

223,0 mg

Kalium:

240,0 mg

Magnesium:

22,0 mg

Calcium:

29,0 mg

Eisen:

0,6 mg

Phosphor:

139,0 mg

Kupfer:

45,0 µg

Zink:

0,4 mg

Chlor:

376,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

64,6 µg

Mangan:

52,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Rotbarschfilet in Sosse?

Rotbarschfilet in Sosse hat 117 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 489 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Rotbarschfilet in Sosse?

Rotbarschfilet in Sosse beinhaltet 2,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 10,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rotbarschfilet in Sosse?

Rotbarschfilet in Sosse beinhaltet 12,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 58,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Rotbarschfilet in Sosse?

Rotbarschfilet in Sosse beinhaltet 6,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 31,1 % der Kalorienzusammensetzung.