Saflorsaat roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

535 kcal

Kohlenhydrate

31,81 g

Eiweiss

16,18 g

Fett

38,45 g

Saflorsaat roh hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 535 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Saflorsaat roh kann schnell zum Dickmacher werden!

Zusammensetzung der Kalorien:
36,8% Kohlenhydrate / 18,7% Eiweiß (Protein) / 44,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Saflorsaat roh:

Kalorien:

535 kcal

Brennwert (Energie):

2238 kJ

Fett:

38,5 g

gesättigte Fettsäuren:

3,5 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

4,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

28,7 g

Kohlenhydrate:

31,8 g

Eiweiß (Protein):

16,2 g

Ballaststoffe:

2,5 g

Wasser:

5,6 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

80,0 mg

Broteinheiten:

2,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Saflorsaat roh:

Vitamin B1 (Thiamin):

1,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin):

5,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,0 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

10,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

0,1 mg

Nicotinamid:

2,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Saflorsaat roh:

Natrium:

3,0 mg

Kalium:

700,0 mg

Magnesium:

300,0 mg

Calcium:

78,0 mg

Eisen:

7,0 mg

Phosphor:

644,0 mg

Kupfer:

3,0 mg

Zink:

10,0 mg

Chlor:

20,0 mg

Fluor:

50,0 µg

Jod:

2,0 µg

Mangan:

2,0 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Saflorsaat roh?

Saflorsaat roh hat 535 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,238 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Saflorsaat roh?

Saflorsaat roh beinhaltet 31,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 36,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Saflorsaat roh?

Saflorsaat roh beinhaltet 16,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 18,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Saflorsaat roh?

Saflorsaat roh beinhaltet 38,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 44,5 % der Kalorienzusammensetzung.