Schaf Keule gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 161 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 66 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 84,0% Eiweiß (Protein) / 16,0% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Schaf Keule gegart:
Kalorien:
161 kcal
Brennwert (Energie):
673 kJ
Fett:
5,3 g
gesättigte Fettsäuren:
2,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
2,3 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
Eiweiß (Protein):
28,0 g
Wasser:
65,6 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
80,0 mg
Harnsäure:
177,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schaf Keule gegart:
Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
10,2 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
22,0 µg
Vitamin B12:
2,0 µg
Nicotinamid:
4,6 mg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schaf Keule gegart:
Natrium:
55,0 mg
Kalium:
235,0 mg
Magnesium:
27,0 mg
Calcium:
7,0 mg
Eisen:
2,6 mg
Phosphor:
228,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
4,5 mg
Chlor:
95,0 mg
Fluor:
28,0 µg
Jod:
1,5 µg
Mangan:
28,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Schaf Keule gegart?
Schaf Keule gegart hat 161 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 673 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Schaf Keule gegart?
Schaf Keule gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schaf Keule gegart?
Schaf Keule gegart beinhaltet 28,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 84,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Schaf Keule gegart?
Schaf Keule gegart beinhaltet 5,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Schaf Keule gegart hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 240 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Schaf Keule gegart geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 58 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 61,3% Eiweiß (Protein) / 38,7% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schaf Keule gegart:
Vitamin E (Tocopherol):
0,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
9,5 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
19,0 µg
Vitamin B12:
2,0 µg
Nicotinamid:
4,5 mg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schaf Keule gegart:
Natrium:
49,0 mg
Kalium:
209,0 mg
Magnesium:
23,0 mg
Calcium:
10,0 mg
Eisen:
2,4 mg
Phosphor:
207,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
4,1 mg
Chlor:
89,0 mg
Fluor:
28,0 µg
Jod:
1,5 µg
Mangan:
25,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
