Schwein Steak geschmort

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

171 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

29,44 g

Fett

5,78 g

Schwein Steak geschmort ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 171 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 64 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 83,6% Eiweiß (Protein) / 16,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Schwein Steak geschmort:

Kalorien:

171 kcal

Brennwert (Energie):

714 kJ

Fett:

5,8 g

gesättigte Fettsäuren:

2,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

2,7 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

Eiweiß (Protein):

29,4 g

Wasser:

63,6 g

Salz:

0,2 g

Cholesterin:

81,0 mg

Harnsäure:

197,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Steak geschmort:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,8 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin):

10,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,5 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

1,0 µg

Vitamin B12:

1,8 µg

Retinol:

10,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Steak geschmort:

Natrium:

59,0 mg

Kalium:

299,0 mg

Magnesium:

28,0 mg

Calcium:

14,0 mg

Eisen:

2,4 mg

Phosphor:

179,0 mg

Kupfer:

64,0 µg

Zink:

1,9 mg

Chlor:

101,0 mg

Fluor:

74,0 µg

Jod:

1,5 µg

Mangan:

88,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Schwein Steak geschmort?

Schwein Steak geschmort hat 171 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 714 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Schwein Steak geschmort?

Schwein Steak geschmort beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schwein Steak geschmort?

Schwein Steak geschmort beinhaltet 29,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 83,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Schwein Steak geschmort?

Schwein Steak geschmort beinhaltet 5,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,4 % der Kalorienzusammensetzung.