Schwein Steak roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 133 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 80,7% Eiweiß (Protein) / 19,3% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Schwein Steak roh:
Kalorien:
133 kcal
Brennwert (Energie):
558 kJ
Fett:
5,2 g
gesättigte Fettsäuren:
1,8 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
2,3 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,5 g
Eiweiß (Protein):
21,6 g
Wasser:
72,1 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
60,0 mg
Harnsäure:
150,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Steak roh:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,8 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
8,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,6 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
5,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
2,0 µg
Vitamin B12:
2,0 µg
Vitamin K:
17,0 µg
Nicotinamid:
4,3 mg
Retinol:
9,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Steak roh:
Natrium:
65,0 mg
Kalium:
320,0 mg
Magnesium:
60,0 mg
Calcium:
11,0 mg
Eisen:
1,8 mg
Phosphor:
150,0 mg
Kupfer:
53,0 µg
Zink:
1,4 mg
Chlor:
69,0 mg
Fluor:
50,0 µg
Jod:
1,0 µg
Mangan:
60,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Schwein Steak roh?
Schwein Steak roh hat 133 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 558 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Schwein Steak roh?
Schwein Steak roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schwein Steak roh?
Schwein Steak roh beinhaltet 21,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 80,7 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Schwein Steak roh?
Schwein Steak roh beinhaltet 5,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 19,3 % der Kalorienzusammensetzung.
Schwein Steak roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 170 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 69 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 67,7% Eiweiß (Protein) / 32,3% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Schwein Steak roh:
Kalorien:
170 kcal
Brennwert (Energie):
711 kJ
Fett:
9,8 g
gesättigte Fettsäuren:
3,5 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
4,6 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
1,1 g
Eiweiß (Protein):
20,5 g
Wasser:
68,6 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
60,0 mg
Harnsäure:
140,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Steak roh:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,8 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
7,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,5 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
4,7 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
2,0 µg
Vitamin B12:
1,9 µg
Vitamin K:
16,0 µg
Nicotinamid:
4,1 mg
Retinol:
8,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Steak roh:
Natrium:
62,0 mg
Kalium:
302,0 mg
Magnesium:
56,0 mg
Calcium:
11,0 mg
Eisen:
1,7 mg
Phosphor:
143,0 mg
Kupfer:
53,0 µg
Zink:
1,3 mg
Chlor:
66,0 mg
Fluor:
48,0 µg
Jod:
1,0 µg
Mangan:
56,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Schwein Steak roh?
Schwein Steak roh hat 170 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 711 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Schwein Steak roh?
Schwein Steak roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schwein Steak roh?
Schwein Steak roh beinhaltet 20,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 67,7 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Schwein Steak roh?
Schwein Steak roh beinhaltet 9,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 32,3 % der Kalorienzusammensetzung.
Schwein Steak roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 133 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 80,7% Eiweiß (Protein) / 19,3% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Schwein Steak roh:
Kalorien:
133 kcal
Brennwert (Energie):
558 kJ
Fett:
5,2 g
gesättigte Fettsäuren:
1,8 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
2,3 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,5 g
Eiweiß (Protein):
21,6 g
Wasser:
72,1 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
60,0 mg
Harnsäure:
150,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Steak roh:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,4 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,8 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
8,3 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,5 mg
Vitamin B6:
0,6 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
5,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
2,0 µg
Vitamin B12:
2,0 µg
Vitamin K:
17,0 µg
Nicotinamid:
4,3 mg
Retinol:
9,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Steak roh:
Natrium:
65,0 mg
Kalium:
320,0 mg
Magnesium:
60,0 mg
Calcium:
11,0 mg
Eisen:
1,8 mg
Phosphor:
150,0 mg
Kupfer:
53,0 µg
Zink:
1,4 mg
Chlor:
69,0 mg
Fluor:
50,0 µg
Jod:
1,0 µg
Mangan:
60,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Schwein Steak roh?
Schwein Steak roh hat 133 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 558 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Schwein Steak roh?
Schwein Steak roh beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schwein Steak roh?
Schwein Steak roh beinhaltet 21,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 80,7 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Schwein Steak roh?
Schwein Steak roh beinhaltet 5,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 19,3 % der Kalorienzusammensetzung.
