Schwein Steak gebraten ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 177 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 62 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 82,9% Eiweiß (Protein) / 17,1% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Schwein Steak gebraten:
Kalorien:
177 kcal
Brennwert (Energie):
740 kJ
Fett:
6,2 g
gesättigte Fettsäuren:
2,3 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
2,9 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,5 g
Eiweiß (Protein):
30,1 g
Wasser:
62,4 g
Salz:
0,2 g
Cholesterin:
80,0 mg
Harnsäure:
199,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Steak gebraten:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,8 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,3 mg
Vitamin B3 (Niacin):
11,1 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,6 mg
Vitamin B6:
0,5 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
6,3 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
2,0 µg
Vitamin B12:
2,2 µg
Retinol:
11,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Steak gebraten:
Natrium:
81,0 mg
Kalium:
360,0 mg
Magnesium:
30,0 mg
Calcium:
15,0 mg
Eisen:
2,5 mg
Phosphor:
187,0 mg
Kupfer:
69,0 µg
Zink:
1,9 mg
Chlor:
99,0 mg
Fluor:
72,0 µg
Jod:
1,4 µg
Mangan:
87,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Schwein Steak gebraten?
Schwein Steak gebraten hat 177 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 740 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Schwein Steak gebraten?
Schwein Steak gebraten beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schwein Steak gebraten?
Schwein Steak gebraten beinhaltet 30,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 82,9 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Schwein Steak gebraten?
Schwein Steak gebraten beinhaltet 6,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 17,1 % der Kalorienzusammensetzung.
Schwein Steak gebraten hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 218 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Schwein Steak gebraten geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 59 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 70,8% Eiweiß (Protein) / 29,2% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schwein Steak gebraten:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,5 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,8 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,3 mg
Vitamin B3 (Niacin):
10,5 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,6 mg
Vitamin B6:
0,5 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
5,9 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
1,0 µg
Vitamin B12:
2,1 µg
Retinol:
9,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schwein Steak gebraten:
Natrium:
76,0 mg
Kalium:
340,0 mg
Magnesium:
29,0 mg
Calcium:
15,0 mg
Eisen:
2,4 mg
Phosphor:
176,0 mg
Kupfer:
69,0 µg
Zink:
1,8 mg
Chlor:
94,0 mg
Fluor:
69,0 µg
Jod:
1,4 µg
Mangan:
80,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
