Thunfisch roh mariniert

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

251 kcal

Kohlenhydrate

0,84 g

Eiweiss

19,53 g

Fett

19,02 g

Thunfisch roh mariniert hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 251 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Thunfisch roh mariniert geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 58 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
2,1% Kohlenhydrate / 49,6% Eiweiß (Protein) / 48,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Thunfisch roh mariniert:

Kalorien:

251 kcal

Brennwert (Energie):

1051 kJ

Fett:

19,0 g

gesättigte Fettsäuren:

4,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

7,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

5,0 g

Kohlenhydrate:

0,8 g

Eiweiß (Protein):

19,5 g

Ballaststoffe:

0,2 g

Wasser:

58,2 g

Salz:

1,1 g

Cholesterin:

63,0 mg

Harnsäure:

162,0 mg

Broteinheiten:

0,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Thunfisch roh mariniert:

Vitamin A:

0,4 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

2,1 mg

Vitamin D:

4,1 µg

Vitamin E (Tocopherol):

1,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

11,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,4 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

14,0 µg

Vitamin B12:

3,8 µg

Vitamin K:

3,0 µg

Retinol:

0,4 mg

Carotin:

23,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Thunfisch roh mariniert:

Natrium:

428,0 mg

Kalium:

346,0 mg

Magnesium:

49,0 mg

Calcium:

51,0 mg

Eisen:

1,6 mg

Phosphor:

185,0 mg

Kupfer:

61,0 µg

Zink:

0,1 mg

Chlor:

732,0 mg

Fluor:

29,0 µg

Jod:

45,3 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Thunfisch roh mariniert?

Thunfisch roh mariniert hat 251 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,051 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thunfisch roh mariniert?

Thunfisch roh mariniert beinhaltet 0,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Thunfisch roh mariniert?

Thunfisch roh mariniert beinhaltet 19,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 49,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Thunfisch roh mariniert?

Thunfisch roh mariniert beinhaltet 19,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 48,3 % der Kalorienzusammensetzung.