Vollkornbrot mit Mohn

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

199 kcal

Kohlenhydrate

36,19 g

Eiweiss

7,05 g

Fett

2,65 g

Vollkornbrot mit Mohn kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 199 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
78,9% Kohlenhydrate / 15,4% Eiweiß (Protein) / 5,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Mohn:

Kalorien:

199 kcal

Brennwert (Energie):

835 kJ

Fett:

2,7 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,7 g

Kohlenhydrate:

36,2 g

Eiweiß (Protein):

7,1 g

Ballaststoffe:

9,2 g

Wasser:

42,5 g

Salz:

1,1 g

Harnsäure:

62,0 mg

Broteinheiten:

3,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Mohn:

Vitamin E (Tocopherol):

1,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,2 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

39,0 µg

Vitamin K:

30,0 µg

Nicotinamid:

1,3 mg

Retinol:

1,0 µg

Carotin:

5,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Mohn:

Natrium:

413,0 mg

Kalium:

307,0 mg

Magnesium:

67,0 mg

Calcium:

80,0 mg

Eisen:

2,9 mg

Phosphor:

258,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

2,7 mg

Chlor:

677,0 mg

Fluor:

99,0 µg

Jod:

4,6 µg

Mangan:

2,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Mohn?

Vollkornbrot mit Mohn hat 199 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 835 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornbrot mit Mohn?

Vollkornbrot mit Mohn beinhaltet 36,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 78,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornbrot mit Mohn?

Vollkornbrot mit Mohn beinhaltet 7,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornbrot mit Mohn?

Vollkornbrot mit Mohn beinhaltet 2,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,8 % der Kalorienzusammensetzung.