Vollkornbrot mit Schinken roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

185 kcal

Kohlenhydrate

27,68 g

Eiweiss

11,13 g

Fett

3,07 g

Vollkornbrot mit Schinken roh ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 185 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 51 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
66,1% Kohlenhydrate / 26,6% Eiweiß (Protein) / 7,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Schinken roh:

Kalorien:

185 kcal

Brennwert (Energie):

774 kJ

Fett:

3,1 g

gesättigte Fettsäuren:

0,9 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

Kohlenhydrate:

27,7 g

Eiweiß (Protein):

11,1 g

Ballaststoffe:

5,8 g

Wasser:

50,9 g

Salz:

0,6 g

Cholesterin:

20,0 mg

Harnsäure:

82,0 mg

Broteinheiten:

2,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Schinken roh:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,4 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,9 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

11,0 µg

Vitamin B12:

0,5 µg

Retinol:

3,0 µg

Carotin:

3,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornbrot mit Schinken roh:

Natrium:

397,0 mg

Kalium:

292,0 mg

Magnesium:

46,0 mg

Calcium:

27,0 mg

Eisen:

1,8 mg

Phosphor:

191,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

1,7 mg

Chlor:

376,0 mg

Fluor:

43,0 µg

Jod:

1,9 µg

Mangan:

1,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Schinken roh?

Vollkornbrot mit Schinken roh hat 185 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 774 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornbrot mit Schinken roh?

Vollkornbrot mit Schinken roh beinhaltet 27,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 66,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornbrot mit Schinken roh?

Vollkornbrot mit Schinken roh beinhaltet 11,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 26,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornbrot mit Schinken roh?

Vollkornbrot mit Schinken roh beinhaltet 3,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,3 % der Kalorienzusammensetzung.