Wachtelei Vollei gebraten

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

146 kcal

Kohlenhydrate

1,63 g

Eiweiss

12,62 g

Fett

9,93 g

Wachtelei Vollei gebraten ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 146 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 75 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
6,7% Kohlenhydrate / 52,2% Eiweiß (Protein) / 41,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Wachtelei Vollei gebraten:

Kalorien:

146 kcal

Brennwert (Energie):

610 kJ

Fett:

9,9 g

gesättigte Fettsäuren:

2,9 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

4,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,6 g

Kohlenhydrate:

1,6 g

Eiweiß (Protein):

12,6 g

Wasser:

74,8 g

Salz:

0,3 g

Cholesterin:

422,0 mg

Harnsäure:

5,0 mg

Broteinheiten:

0,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Wachtelei Vollei gebraten:

Vitamin A:

0,3 mg

Vitamin D:

2,8 µg

Vitamin E (Tocopherol):

1,9 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

1,4 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

24,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

55,0 µg

Vitamin B12:

1,9 µg

Vitamin K:

10,0 µg

Retinol:

0,3 mg

Carotin:

12,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Wachtelei Vollei gebraten:

Natrium:

153,0 mg

Kalium:

157,0 mg

Magnesium:

12,0 mg

Calcium:

54,0 mg

Eisen:

1,9 mg

Phosphor:

224,0 mg

Kupfer:

69,0 µg

Zink:

1,6 mg

Chlor:

192,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

10,1 µg

Mangan:

76,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Wachtelei Vollei gebraten?

Wachtelei Vollei gebraten hat 146 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 610 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Wachtelei Vollei gebraten?

Wachtelei Vollei gebraten beinhaltet 1,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,7 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Wachtelei Vollei gebraten?

Wachtelei Vollei gebraten beinhaltet 12,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 52,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Wachtelei Vollei gebraten?

Wachtelei Vollei gebraten beinhaltet 9,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 41,1 % der Kalorienzusammensetzung.