Walnuss gemahlen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

714 kcal

Kohlenhydrate

6,09 g

Eiweiss

16,07 g

Fett

70,60 g

Walnuss gemahlen hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 714 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Walnuss gemahlen kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 71 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
6,6% Kohlenhydrate / 17,3% Eiweiß (Protein) / 76,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Walnuss gemahlen:

Kalorien:

714 kcal

Brennwert (Energie):

2989 kJ

Fett:

70,6 g

gesättigte Fettsäuren:

6,6 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

11,8 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

52,2 g

Kohlenhydrate:

6,1 g

Eiweiß (Protein):

16,1 g

Ballaststoffe:

4,6 g

Wasser:

1,0 g

Broteinheiten:

0,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Walnuss gemahlen:

Vitamin E (Tocopherol):

25,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,6 mg

Vitamin B6:

0,6 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

35,5 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

73,0 µg

Vitamin K:

3,0 µg

Retinol:

4,0 µg

Carotin:

23,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Walnuss gemahlen:

Kalium:

444,0 mg

Magnesium:

140,0 mg

Calcium:

87,0 mg

Eisen:

2,8 mg

Phosphor:

320,0 mg

Kupfer:

1,3 mg

Zink:

2,6 mg

Chlor:

18,0 mg

Jod:

3,0 µg

Mangan:

2,7 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Walnuss gemahlen?

Walnuss gemahlen hat 714 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,989 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Walnuss gemahlen?

Walnuss gemahlen beinhaltet 6,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Walnuss gemahlen?

Walnuss gemahlen beinhaltet 16,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 17,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Walnuss gemahlen?

Walnuss gemahlen beinhaltet 70,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 76,1 % der Kalorienzusammensetzung.