Walnuss schwarz roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

622 kcal

Kohlenhydrate

5,64 g

Eiweiss

24,35 g

Fett

56,58 g

Walnuss schwarz roh hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 622 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Walnuss schwarz roh kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 57 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
6,5% Kohlenhydrate / 28,1% Eiweiß (Protein) / 65,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Walnuss schwarz roh:

Kalorien:

622 kcal

Brennwert (Energie):

2603 kJ

Fett:

56,6 g

gesättigte Fettsäuren:

4,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

12,7 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

37,1 g

Kohlenhydrate:

5,6 g

Eiweiß (Protein):

24,4 g

Ballaststoffe:

6,5 g

Wasser:

4,4 g

Broteinheiten:

0,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Walnuss schwarz roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

2,5 mg

Vitamin E (Tocopherol):

6,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,6 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

30,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

56,0 µg

Nicotinamid:

0,7 mg

Retinol:

30,0 µg

Carotin:

0,2 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Walnuss schwarz roh:

Natrium:

1,0 mg

Kalium:

524,0 mg

Magnesium:

202,0 mg

Calcium:

58,0 mg

Eisen:

3,1 mg

Phosphor:

464,0 mg

Kupfer:

1,0 mg

Zink:

3,4 mg

Chlor:

23,0 mg

Fluor:

0,7 mg

Jod:

3,0 µg

Mangan:

4,3 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Walnuss schwarz roh?

Walnuss schwarz roh hat 622 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,603 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Walnuss schwarz roh?

Walnuss schwarz roh beinhaltet 5,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Walnuss schwarz roh?

Walnuss schwarz roh beinhaltet 24,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 28,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Walnuss schwarz roh?

Walnuss schwarz roh beinhaltet 56,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 65,4 % der Kalorienzusammensetzung.