Walnuss roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

654 kcal

Kohlenhydrate

10,60 g

Eiweiss

14,40 g

Fett

62,50 g

Walnuss roh hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 654 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Walnuss roh kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 63 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
12,1% Kohlenhydrate / 16,5% Eiweiß (Protein) / 71,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Walnuss roh:

Kalorien:

654 kcal

Brennwert (Energie):

2738 kJ

Fett:

62,5 g

gesättigte Fettsäuren:

6,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

10,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

42,7 g

Kohlenhydrate:

10,6 g

Eiweiß (Protein):

14,4 g

Ballaststoffe:

6,1 g

Wasser:

4,4 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

25,0 mg

Broteinheiten:

0,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Walnuss roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

2,6 mg

Vitamin E (Tocopherol):

6,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,8 mg

Vitamin B6:

0,9 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

19,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

77,0 µg

Vitamin K:

2,0 µg

Nicotinamid:

1,0 mg

Retinol:

8,0 µg

Carotin:

48,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Walnuss roh:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

544,0 mg

Magnesium:

130,0 mg

Calcium:

87,0 mg

Eisen:

2,5 mg

Phosphor:

410,0 mg

Kupfer:

0,9 mg

Zink:

2,7 mg

Chlor:

23,0 mg

Fluor:

0,7 mg

Jod:

3,0 µg

Mangan:

2,0 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Walnuss roh?

Walnuss roh hat 654 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,738 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Walnuss roh?

Walnuss roh beinhaltet 10,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Walnuss roh?

Walnuss roh beinhaltet 14,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Walnuss roh?

Walnuss roh beinhaltet 62,5 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 71,4 % der Kalorienzusammensetzung.