Walnuss grau roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

646 kcal

Kohlenhydrate

10,18 g

Eiweiss

24,90 g

Fett

56,98 g

Walnuss grau roh hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 646 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Walnuss grau roh kann schnell zum Dickmacher werden! Zudem ist der Fettanteil mit ca. 57 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
11,1% Kohlenhydrate / 27,0% Eiweiß (Protein) / 61,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Walnuss grau roh:

Kalorien:

646 kcal

Brennwert (Energie):

2705 kJ

Fett:

57,0 g

gesättigte Fettsäuren:

1,8 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

10,9 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

41,8 g

Kohlenhydrate:

10,2 g

Eiweiß (Protein):

24,9 g

Ballaststoffe:

1,9 g

Wasser:

3,3 g

Broteinheiten:

0,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Walnuss grau roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

3,1 mg

Vitamin E (Tocopherol):

6,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,8 mg

Vitamin B6:

0,8 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

40,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

75,0 µg

Nicotinamid:

1,0 mg

Retinol:

8,0 µg

Carotin:

50,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Walnuss grau roh:

Natrium:

1,0 mg

Kalium:

421,0 mg

Magnesium:

237,0 mg

Calcium:

53,0 mg

Eisen:

4,0 mg

Phosphor:

446,0 mg

Kupfer:

0,5 mg

Zink:

3,1 mg

Chlor:

23,0 mg

Fluor:

0,7 mg

Jod:

3,0 µg

Mangan:

6,6 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Walnuss grau roh?

Walnuss grau roh hat 646 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,705 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Walnuss grau roh?

Walnuss grau roh beinhaltet 10,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 11,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Walnuss grau roh?

Walnuss grau roh beinhaltet 24,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 27,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Walnuss grau roh?

Walnuss grau roh beinhaltet 57,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 61,9 % der Kalorienzusammensetzung.