Rohkostsalat mit Essigmarinade

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

31 kcal

Kohlenhydrate

2,29 g

Eiweiss

1,19 g

Fett

1,78 g

Rohkostsalat mit Essigmarinade hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 31 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln und besteht überwiegend aus Wasser. Der Wassergehalt liegt bei ca. 91 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
43,5% Kohlenhydrate / 22,6% Eiweiß (Protein) / 33,8% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Rohkostsalat mit Essigmarinade:

Kalorien:

31 kcal

Brennwert (Energie):

129 kJ

Fett:

1,8 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,1 g

Kohlenhydrate:

2,3 g

Eiweiß (Protein):

1,2 g

Ballaststoffe:

2,0 g

Wasser:

91,3 g

Salz:

0,5 g

Harnsäure:

15,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Rohkostsalat mit Essigmarinade:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

24,4 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,9 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

29,0 µg

Vitamin K:

81,0 µg

Nicotinamid:

0,4 mg

Retinol:

0,3 mg

Carotin:

1,7 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rohkostsalat mit Essigmarinade:

Natrium:

181,0 mg

Kalium:

266,0 mg

Magnesium:

14,0 mg

Calcium:

32,0 mg

Eisen:

1,0 mg

Phosphor:

33,0 mg

Kupfer:

58,0 µg

Zink:

0,3 mg

Chlor:

293,0 mg

Fluor:

29,0 µg

Jod:

6,9 µg

Mangan:

0,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Rohkostsalat mit Essigmarinade?

Rohkostsalat mit Essigmarinade hat 31 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 129 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Rohkostsalat mit Essigmarinade?

Rohkostsalat mit Essigmarinade beinhaltet 2,3 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 43,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rohkostsalat mit Essigmarinade?

Rohkostsalat mit Essigmarinade beinhaltet 1,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 22,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Rohkostsalat mit Essigmarinade?

Rohkostsalat mit Essigmarinade beinhaltet 1,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 33,8 % der Kalorienzusammensetzung.