Basmatireis gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
131 kcal
Kohlenhydrate
28,10 g
Eiweiss
3,30 g
Fett
0,35 g
Basmatireis gekocht kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 131 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 68 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,35 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
88,5% Kohlenhydrate / 10,4% Eiweiß (Protein) / 1,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Basmatireis gekocht:

Kalorien:
131 kcal
Brennwert (Energie):
547 kJ
Fett:
0,4 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,1 g
Kohlenhydrate:
28,1 g
Eiweiß (Protein):
3,3 g
Ballaststoffe:
0,6 g
Wasser:
67,5 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
33,0 mg
Broteinheiten:
2,3 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Basmatireis gekocht:

Vitamin E (Tocopherol):
0,0 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
1,0 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,2 mg
Vitamin B6:
0,0 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
0,8 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
3,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Basmatireis gekocht:

Natrium:
10,0 mg
Kalium:
32,0 mg
Magnesium:
14,0 mg
Calcium:
24,0 mg
Eisen:
0,1 mg
Phosphor:
40,0 mg
Kupfer:
97,0 µg
Zink:
0,9 mg
Chlor:
9,0 mg
Fluor:
16,0 µg
Jod:
4,1 µg
Mangan:
0,3 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Basmatireis gekocht?
Basmatireis gekocht hat 131 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 547 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Basmatireis gekocht?
Basmatireis gekocht beinhaltet 28,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 88,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Basmatireis gekocht?
Basmatireis gekocht beinhaltet 3,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 10,4 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Basmatireis gekocht?
Basmatireis gekocht beinhaltet 0,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,1 % der Kalorien­zusammensetzung.