Basmatireis roh

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
353 kcal
Kohlenhydrate
75,42 g
Eiweiss
9,01 g
Fett
1,14 g
Basmatireis roh hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 353 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Basmatireis roh kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 75 Gramm sehr hoch.
Zusammensetzung der Kalorien:
88,1% Kohlenhydrate / 10,5% Eiweiß (Protein) / 1,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Basmatireis roh:

Kalorien:
353 kcal
Brennwert (Energie):
1477 kJ
Fett:
1,1 g
gesättigte Fettsäuren:
0,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
Kohlenhydrate:
75,4 g
Eiweiß (Protein):
9,0 g
Ballaststoffe:
2,2 g
Wasser:
11,9 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
87,0 mg
Broteinheiten:
6,3 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Basmatireis roh:

Vitamin E (Tocopherol):
0,1 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
3,0 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,6 mg
Vitamin B6:
0,0 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
3,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
11,0 µg
Vitamin K:
1,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Basmatireis roh:

Natrium:
16,0 mg
Kalium:
107,0 mg
Magnesium:
41,0 mg
Calcium:
35,0 mg
Eisen:
0,3 mg
Phosphor:
114,0 mg
Kupfer:
0,3 mg
Zink:
0,3 mg
Chlor:
16,0 mg
Fluor:
30,0 µg
Jod:
6,2 µg
Mangan:
0,7 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Basmatireis roh?
Basmatireis roh hat 353 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,477 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Basmatireis roh?
Basmatireis roh beinhaltet 75,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 88,1 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Basmatireis roh?
Basmatireis roh beinhaltet 9,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 10,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Basmatireis roh?
Basmatireis roh beinhaltet 1,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,3 % der Kalorien­zusammensetzung.