Cashewnuss

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
592 kcal
Kohlenhydrate
22,18 g
Eiweiss
21,01 g
Fett
47,10 g
Cashewnuss hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 592 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Cashewnuss kann schnell zum Dickmacher werden!
Zusammensetzung der Kalorien:
24,6% Kohlenhydrate / 23,3% Eiweiß (Protein) / 52,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Cashewnuss:

Kalorien:
592 kcal
Brennwert (Energie):
2477 kJ
Fett:
47,1 g
gesättigte Fettsäuren:
9,3 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
29,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
8,7 g
Kohlenhydrate:
22,2 g
Eiweiß (Protein):
21,0 g
Ballaststoffe:
3,1 g
Wasser:
4,1 g
Broteinheiten:
1,9 BE


Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Cashewnuss:

Vitamin E (Tocopherol):
6,0 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,6 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
7,1 mg
Vitamin B6:
0,5 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
11,4 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
68,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Cashewnuss:

Kalium:
689,0 mg
Magnesium:
258,0 mg
Calcium:
38,0 mg
Eisen:
6,4 mg
Phosphor:
500,0 mg
Kupfer:
2,1 mg
Zink:
5,2 mg
Chlor:
17,0 mg
Fluor:
0,2 mg
Jod:
5,0 µg
Mangan:
2,0 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.


Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Cashewnuss?
Cashewnuss hat 592 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,477 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Cashewnuss?
Cashewnuss beinhaltet 22,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 24,6 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Cashewnuss?
Cashewnuss beinhaltet 21,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 23,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Cashewnuss?
Cashewnuss beinhaltet 47,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 52,2 % der Kalorien­zusammensetzung.