Cordon bleu vom Schwein

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

217 kcal

Kohlenhydrate

9,24 g

Eiweiss

22,34 g

Fett

9,90 g

Cordon bleu vom Schwein hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 217 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Cordon bleu vom Schwein geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 55 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
22,3% Kohlenhydrate / 53,9% Eiweiß (Protein) / 23,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Cordon bleu vom Schwein:

Kalorien:

217 kcal

Brennwert (Energie):

909 kJ

Fett:

9,9 g

gesättigte Fettsäuren:

5,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

3,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

Kohlenhydrate:

9,2 g

Eiweiß (Protein):

22,3 g

Ballaststoffe:

0,7 g

Wasser:

55,2 g

Salz:

0,9 g

Cholesterin:

98,0 mg

Harnsäure:

132,0 mg

Broteinheiten:

0,8 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Cordon bleu vom Schwein:

Vitamin A:

0,1 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

5,1 mg

Vitamin D:

0,2 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,5 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

7,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,7 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

6,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

15,0 µg

Vitamin B12:

0,9 µg

Vitamin K:

27,0 µg

Nicotinamid:

3,0 mg

Retinol:

96,0 µg

Carotin:

80,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Cordon bleu vom Schwein:

Natrium:

351,0 mg

Kalium:

200,0 mg

Magnesium:

25,0 mg

Calcium:

142,0 mg

Eisen:

1,7 mg

Phosphor:

216,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

2,5 mg

Chlor:

622,0 mg

Fluor:

80,0 µg

Jod:

6,7 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Cordon bleu vom Schwein?

Cordon bleu vom Schwein hat 217 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 909 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cordon bleu vom Schwein?

Cordon bleu vom Schwein beinhaltet 9,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 22,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Cordon bleu vom Schwein?

Cordon bleu vom Schwein beinhaltet 22,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 53,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Cordon bleu vom Schwein?

Cordon bleu vom Schwein beinhaltet 9,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 23,9 % der Kalorienzusammensetzung.