Flunder (Graubutt) gegart

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
112 kcal
Kohlenhydrate
0,00 g
Eiweiss
19,18 g
Fett
3,83 g
Flunder (Graubutt) gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 112 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 76 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 83,4% Eiweiß (Protein) / 16,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Flunder (Graubutt) gegart:

Kalorien:
112 kcal
Brennwert (Energie):
468 kJ
Fett:
3,8 g
gesättigte Fettsäuren:
0,8 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,8 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
1,1 g
Eiweiß (Protein):
19,2 g
Wasser:
75,7 g
Salz:
0,2 g
Cholesterin:
60,0 mg
Harnsäure:
139,0 mg



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Flunder (Graubutt) gegart:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
0,6 mg
Vitamin D:
1,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,8 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,2 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
6,1 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,6 mg
Vitamin B6:
0,2 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
1,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
9,0 µg
Vitamin B12:
1,0 µg
Nicotinamid:
2,9 mg
Retinol:
8,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Flunder (Graubutt) gegart:

Natrium:
104,0 mg
Kalium:
298,0 mg
Magnesium:
26,0 mg
Calcium:
32,0 mg
Eisen:
0,6 mg
Phosphor:
204,0 mg
Kupfer:
50,0 µg
Zink:
0,6 mg
Chlor:
129,0 mg
Fluor:
36,0 µg
Jod:
22,8 µg
Mangan:
47,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Flunder (Graubutt) gegart?
Flunder (Graubutt) gegart hat 112 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 468 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Flunder (Graubutt) gegart?
Flunder (Graubutt) gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Flunder (Graubutt) gegart?
Flunder (Graubutt) gegart beinhaltet 19,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 83,4 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Flunder (Graubutt) gegart?
Flunder (Graubutt) gegart beinhaltet 3,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,6 % der Kalorien­zusammensetzung.