Gartenkürbis gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

13 kcal

Kohlenhydrate

2,20 g

Eiweiss

0,50 g

Fett

0,20 g

Gartenkürbis gekocht hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 13 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln und besteht überwiegend aus Wasser. Der Wassergehalt liegt bei ca. 96 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,20 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
75,9% Kohlenhydrate / 17,2% Eiweiß (Protein) / 6,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Gartenkürbis gekocht:

Kalorien:

13 kcal

Brennwert (Energie):

55 kJ

Fett:

0,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

2,2 g

Eiweiß (Protein):

0,5 g

Ballaststoffe:

1,1 g

Wasser:

95,5 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

7,0 mg

Broteinheiten:

0,2 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Gartenkürbis gekocht:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

8,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

0,3 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

13,0 µg

Vitamin K:

5,0 µg

Retinol:

18,0 µg

Carotin:

0,1 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Gartenkürbis gekocht:

Natrium:

1,0 mg

Kalium:

78,0 mg

Magnesium:

7,0 mg

Calcium:

19,0 mg

Eisen:

0,2 mg

Phosphor:

17,0 mg

Kupfer:

21,0 µg

Zink:

0,2 mg

Chlor:

33,0 mg

Fluor:

22,0 µg

Jod:

1,6 µg

Mangan:

0,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Gartenkürbis gekocht?

Gartenkürbis gekocht hat 13 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 55 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Gartenkürbis gekocht?

Gartenkürbis gekocht beinhaltet 2,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 75,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Gartenkürbis gekocht?

Gartenkürbis gekocht beinhaltet 0,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 17,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Gartenkürbis gekocht?

Gartenkürbis gekocht beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,9 % der Kalorienzusammensetzung.