Weizen Flocken gegart

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
72 kcal
Kohlenhydrate
14,14 g
Eiweiss
2,72 g
Fett
0,41 g
Weizen Flocken gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 72 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 79 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,41 Gramm sehr gering.
Zusammensetzung der Kalorien:
81,9% Kohlenhydrate / 15,7% Eiweiß (Protein) / 2,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Weizen Flocken gegart:

Kalorien:
72 kcal
Brennwert (Energie):
302 kJ
Fett:
0,4 g
gesättigte Fettsäuren:
0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Kohlenhydrate:
14,1 g
Eiweiß (Protein):
2,7 g
Ballaststoffe:
3,1 g
Wasser:
79,3 g
Salz:
0,0 g
Harnsäure:
13,0 mg
Broteinheiten:
1,2 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Weizen Flocken gegart:

Vitamin E (Tocopherol):
0,3 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,0 mg
Vitamin B3 (Niacin):
1,5 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,2 mg
Vitamin B6:
0,0 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
1,1 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
15,0 µg
Retinol:
1,0 µg
Carotin:
4,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Weizen Flocken gegart:

Natrium:
2,0 mg
Kalium:
76,0 mg
Magnesium:
24,0 mg
Calcium:
8,0 mg
Eisen:
0,8 mg
Phosphor:
81,0 mg
Kupfer:
92,0 µg
Zink:
0,6 mg
Chlor:
14,0 mg
Fluor:
22,0 µg
Jod:
1,7 µg
Mangan:
0,8 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Weizen Flocken gegart?
Weizen Flocken gegart hat 72 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 302 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Weizen Flocken gegart?
Weizen Flocken gegart beinhaltet 14,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 81,9 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Weizen Flocken gegart?
Weizen Flocken gegart beinhaltet 2,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,7 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Weizen Flocken gegart?
Weizen Flocken gegart beinhaltet 0,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,4 % der Kalorien­zusammensetzung.