Hafer Grütze gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

114 kcal

Kohlenhydrate

19,00 g

Eiweiss

5,12 g

Fett

1,78 g

Hafer Grütze gegart kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 114 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 70 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
73,4% Kohlenhydrate / 19,8% Eiweiß (Protein) / 6,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Hafer Grütze gegart:

Kalorien:

114 kcal

Brennwert (Energie):

476 kJ

Fett:

1,8 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

19,0 g

Eiweiß (Protein):

5,1 g

Ballaststoffe:

3,5 g

Wasser:

70,1 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

47,0 mg

Broteinheiten:

1,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Hafer Grütze gegart:

Vitamin E (Tocopherol):

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

7,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Hafer Grütze gegart:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

84,0 mg

Magnesium:

24,0 mg

Calcium:

23,0 mg

Eisen:

1,3 mg

Phosphor:

113,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

1,3 mg

Chlor:

30,0 mg

Fluor:

10,0 µg

Jod:

1,5 µg

Mangan:

1,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Hafer Grütze gegart?

Hafer Grütze gegart hat 114 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 476 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hafer Grütze gegart?

Hafer Grütze gegart beinhaltet 19,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 73,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Hafer Grütze gegart?

Hafer Grütze gegart beinhaltet 5,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 19,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Hafer Grütze gegart?

Hafer Grütze gegart beinhaltet 1,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 6,9 % der Kalorienzusammensetzung.