Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

226 kcal

Kohlenhydrate

42,93 g

Eiweiss

6,39 g

Fett

2,91 g

Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 226 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten.

Zusammensetzung der Kalorien:
82,2% Kohlenhydrate / 12,2% Eiweiß (Protein) / 5,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen:

Kalorien:

226 kcal

Brennwert (Energie):

947 kJ

Fett:

2,9 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,7 g

Kohlenhydrate:

42,9 g

Eiweiß (Protein):

6,4 g

Ballaststoffe:

4,8 g

Wasser:

41,1 g

Salz:

1,0 g

Harnsäure:

47,0 mg

Broteinheiten:

3,6 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen:

Vitamin E (Tocopherol):

2,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,5 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,3 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

26,0 µg

Vitamin K:

28,0 µg

Nicotinamid:

0,8 mg

Carotin:

1,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen:

Natrium:

404,0 mg

Kalium:

177,0 mg

Magnesium:

54,0 mg

Calcium:

26,0 mg

Eisen:

1,7 mg

Phosphor:

144,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

1,4 mg

Chlor:

646,0 mg

Fluor:

85,0 µg

Jod:

3,8 µg

Mangan:

1,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen?

Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen hat 226 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 947 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen?

Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 42,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 82,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen?

Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 6,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen?

Graubrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 2,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,6 % der Kalorienzusammensetzung.