Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

357 kcal

Kohlenhydrate

67,77 g

Eiweiss

10,08 g

Fett

4,59 g

Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 357 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen kann schnell zum Dickmacher werden! Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen ist ein guter Eiweiß-Lieferant. Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 68 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
82,2% Kohlenhydrate / 12,2% Eiweiß (Protein) / 5,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen:

Kalorien:

357 kcal

Brennwert (Energie):

1495 kJ

Fett:

4,6 g

gesättigte Fettsäuren:

0,6 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,9 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,7 g

Kohlenhydrate:

67,8 g

Eiweiß (Protein):

10,1 g

Ballaststoffe:

7,6 g

Wasser:

7,0 g

Salz:

1,6 g

Harnsäure:

74,0 mg

Broteinheiten:

5,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen:

Vitamin E (Tocopherol):

3,7 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,8 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

5,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

41,0 µg

Vitamin K:

44,0 µg

Nicotinamid:

1,3 mg

Carotin:

2,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen:

Natrium:

638,0 mg

Kalium:

279,0 mg

Magnesium:

85,0 mg

Calcium:

41,0 mg

Eisen:

2,8 mg

Phosphor:

227,0 mg

Kupfer:

0,5 mg

Zink:

2,2 mg

Chlor:

1.020,0 mg

Fluor:

0,1 mg

Jod:

6,0 µg

Mangan:

2,2 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen?

Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen hat 357 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,495 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen?

Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 67,8 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 82,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen?

Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 10,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen?

Knäckebrot-Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen beinhaltet 4,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,6 % der Kalorienzusammensetzung.