Grünkernrisotto mit Champignons

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

65 kcal

Kohlenhydrate

8,85 g

Eiweiss

2,72 g

Fett

2,05 g

Grünkernrisotto mit Champignons hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 65 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 83 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
65,0% Kohlenhydrate / 20,0% Eiweiß (Protein) / 15,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Grünkernrisotto mit Champignons:

Kalorien:

65 kcal

Brennwert (Energie):

273 kJ

Fett:

2,1 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

1,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

8,9 g

Eiweiß (Protein):

2,7 g

Ballaststoffe:

2,1 g

Wasser:

83,2 g

Salz:

0,4 g

Harnsäure:

33,0 mg

Broteinheiten:

0,7 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Grünkernrisotto mit Champignons:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

2,5 mg

Vitamin D:

0,5 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,6 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

4,7 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

12,0 µg

Vitamin K:

10,0 µg

Retinol:

0,1 mg

Carotin:

0,7 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Grünkernrisotto mit Champignons:

Natrium:

161,0 mg

Kalium:

173,0 mg

Magnesium:

23,0 mg

Calcium:

13,0 mg

Eisen:

0,9 mg

Phosphor:

92,0 mg

Kupfer:

0,1 mg

Zink:

0,6 mg

Chlor:

318,0 mg

Fluor:

22,0 µg

Jod:

5,4 µg

Mangan:

0,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Grünkernrisotto mit Champignons?

Grünkernrisotto mit Champignons hat 65 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 273 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Grünkernrisotto mit Champignons?

Grünkernrisotto mit Champignons beinhaltet 8,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 65,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Grünkernrisotto mit Champignons?

Grünkernrisotto mit Champignons beinhaltet 2,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 20,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Grünkernrisotto mit Champignons?

Grünkernrisotto mit Champignons beinhaltet 2,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 15,0 % der Kalorienzusammensetzung.