Haferflocken mit Milch

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

78 kcal

Kohlenhydrate

11,42 g

Eiweiss

3,23 g

Fett

2,12 g

Haferflocken mit Milch hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 78 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 81 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
68,1% Kohlenhydrate / 19,3% Eiweiß (Protein) / 12,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Haferflocken mit Milch:

Kalorien:

78 kcal

Brennwert (Energie):

328 kJ

Fett:

2,1 g

gesättigte Fettsäuren:

0,9 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

11,4 g

Eiweiß (Protein):

3,2 g

Ballaststoffe:

1,6 g

Wasser:

81,2 g

Salz:

0,0 g

Cholesterin:

3,0 mg

Harnsäure:

18,0 mg

Broteinheiten:

1,0 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Haferflocken mit Milch:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

0,4 mg

Vitamin D:

0,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

3,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

12,0 µg

Vitamin B12:

0,1 µg

Vitamin K:

12,0 µg

Retinol:

9,0 µg

Carotin:

5,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Haferflocken mit Milch:

Natrium:

13,0 mg

Kalium:

95,0 mg

Magnesium:

25,0 mg

Calcium:

38,0 mg

Eisen:

0,8 mg

Phosphor:

82,0 mg

Kupfer:

74,0 µg

Zink:

0,7 mg

Chlor:

41,0 mg

Fluor:

19,0 µg

Jod:

3,6 µg

Mangan:

0,9 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Haferflocken mit Milch?

Haferflocken mit Milch hat 78 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 328 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haferflocken mit Milch?

Haferflocken mit Milch beinhaltet 11,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 68,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Haferflocken mit Milch?

Haferflocken mit Milch beinhaltet 3,2 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 19,3 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Haferflocken mit Milch?

Haferflocken mit Milch beinhaltet 2,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,6 % der Kalorienzusammensetzung.