Haferflocken mit Trockenobst

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

354 kcal

Kohlenhydrate

63,57 g

Eiweiss

10,42 g

Fett

5,85 g

Haferflocken mit Trockenobst hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 354 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Haferflocken mit Trockenobst kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 64 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
79,6% Kohlenhydrate / 13,1% Eiweiß (Protein) / 7,3% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Haferflocken mit Trockenobst:

Kalorien:

354 kcal

Brennwert (Energie):

1482 kJ

Fett:

5,9 g

gesättigte Fettsäuren:

1,1 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

2,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

2,3 g

Kohlenhydrate:

63,6 g

Eiweiß (Protein):

10,4 g

Ballaststoffe:

5,8 g

Wasser:

11,9 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

98,0 mg

Broteinheiten:

5,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Haferflocken mit Trockenobst:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,3 mg

Vitamin E (Tocopherol):

1,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,5 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,9 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

16,7 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

22,0 µg

Vitamin K:

55,0 µg

Nicotinamid:

0,9 mg

Retinol:

2,0 µg

Carotin:

9,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Haferflocken mit Trockenobst:

Natrium:

9,0 mg

Kalium:

408,0 mg

Magnesium:

116,0 mg

Calcium:

48,0 mg

Eisen:

3,9 mg

Phosphor:

329,0 mg

Kupfer:

0,5 mg

Zink:

3,3 mg

Chlor:

51,0 mg

Fluor:

37,0 µg

Jod:

4,4 µg

Mangan:

3,7 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Haferflocken mit Trockenobst?

Haferflocken mit Trockenobst hat 354 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,482 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haferflocken mit Trockenobst?

Haferflocken mit Trockenobst beinhaltet 63,6 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 79,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Haferflocken mit Trockenobst?

Haferflocken mit Trockenobst beinhaltet 10,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 13,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Haferflocken mit Trockenobst?

Haferflocken mit Trockenobst beinhaltet 5,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,3 % der Kalorienzusammensetzung.