Hering mager gegart ungeputzt

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

107 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

12,55 g

Fett

6,34 g

Hering mager gegart ungeputzt ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 107 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 66,4% Eiweiß (Protein) / 33,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Hering mager gegart ungeputzt:

Kalorien:

107 kcal

Brennwert (Energie):

448 kJ

Fett:

6,3 g

gesättigte Fettsäuren:

1,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

2,8 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

1,6 g

Eiweiß (Protein):

12,5 g

Wasser:

37,0 g

Salz:

0,1 g

Cholesterin:

32,0 mg

Harnsäure:

138,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Hering mager gegart ungeputzt:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

1,2 mg

Vitamin D:

4,9 µg

Vitamin E (Tocopherol):

1,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

4,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

5,4 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

6,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

6,0 µg

Vitamin B12:

7,2 µg

Retinol:

7,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Hering mager gegart ungeputzt:

Natrium:

45,0 mg

Kalium:

191,0 mg

Magnesium:

14,0 mg

Calcium:

51,0 mg

Eisen:

0,6 mg

Phosphor:

130,0 mg

Kupfer:

8,0 µg

Zink:

0,7 mg

Chlor:

124,0 mg

Fluor:

72,0 µg

Jod:

36,2 µg

Mangan:

16,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Hering mager gegart ungeputzt?

Hering mager gegart ungeputzt hat 107 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 448 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hering mager gegart ungeputzt?

Hering mager gegart ungeputzt beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Hering mager gegart ungeputzt?

Hering mager gegart ungeputzt beinhaltet 12,5 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 66,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Hering mager gegart ungeputzt?

Hering mager gegart ungeputzt beinhaltet 6,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 33,6 % der Kalorienzusammensetzung.