Hering mager gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 137 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 77,9% Eiweiß (Protein) / 22,1% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Hering mager gegart:
Kalorien:
137 kcal
Brennwert (Energie):
575 kJ
Fett:
5,9 g
gesättigte Fettsäuren:
1,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
3,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
1,1 g
Eiweiß (Protein):
20,9 g
Wasser:
71,9 g
Salz:
0,2 g
Cholesterin:
52,0 mg
Harnsäure:
219,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Hering mager gegart:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
1,4 mg
Vitamin D:
9,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,9 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
7,1 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
7,7 mg
Vitamin B6:
0,3 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
10,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
4,0 µg
Vitamin B12:
10,0 µg
Nicotinamid:
3,6 mg
Retinol:
8,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Hering mager gegart:
Natrium:
83,0 mg
Kalium:
331,0 mg
Magnesium:
32,0 mg
Calcium:
71,0 mg
Eisen:
1,0 mg
Phosphor:
243,0 mg
Kupfer:
0,3 mg
Zink:
1,1 mg
Chlor:
172,0 mg
Fluor:
0,2 mg
Jod:
39,2 µg
Mangan:
23,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Hering mager gegart?
Hering mager gegart hat 137 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 575 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Hering mager gegart?
Hering mager gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Hering mager gegart?
Hering mager gegart beinhaltet 20,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 77,9 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Hering mager gegart?
Hering mager gegart beinhaltet 5,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 22,1 % der Kalorienzusammensetzung.
Hering mager gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 137 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 72 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 77,9% Eiweiß (Protein) / 22,1% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Hering mager gegart:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
1,4 mg
Vitamin D:
9,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,9 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,0 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
7,1 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
7,7 mg
Vitamin B6:
0,3 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
10,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
4,0 µg
Vitamin B12:
10,0 µg
Nicotinamid:
3,6 mg
Retinol:
8,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Hering mager gegart:
Natrium:
83,0 mg
Kalium:
331,0 mg
Magnesium:
32,0 mg
Calcium:
71,0 mg
Eisen:
1,0 mg
Phosphor:
243,0 mg
Kupfer:
0,3 mg
Zink:
1,1 mg
Chlor:
172,0 mg
Fluor:
0,2 mg
Jod:
39,2 µg
Mangan:
23,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
