Hirse Mehl

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

345 kcal

Kohlenhydrate

75,40 g

Eiweiss

5,80 g

Fett

1,70 g

Hirse Mehl hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 345 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Hirse Mehl kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 75 Gramm sehr hoch.

Zusammensetzung der Kalorien:
91,0% Kohlenhydrate / 7,0% Eiweiß (Protein) / 2,1% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Hirse Mehl:

Kalorien:

345 kcal

Brennwert (Energie):

1443 kJ

Fett:

1,7 g

gesättigte Fettsäuren:

0,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

75,4 g

Eiweiß (Protein):

5,8 g

Ballaststoffe:

2,0 g

Wasser:

12,7 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

50,0 mg

Broteinheiten:

6,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Hirse Mehl:

Vitamin E (Tocopherol):

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,3 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,9 mg

Vitamin B6:

0,6 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

0,8 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

15,0 µg

Vitamin K:

1,0 µg

Nicotinamid:

1,6 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Hirse Mehl:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

370,0 mg

Magnesium:

150,0 mg

Calcium:

40,0 mg

Eisen:

6,0 mg

Phosphor:

260,0 mg

Kupfer:

0,7 mg

Zink:

1,0 mg

Chlor:

10,0 mg

Fluor:

30,0 µg

Jod:

2,0 µg

Mangan:

1,5 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Hirse Mehl?

Hirse Mehl hat 345 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 1,443 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hirse Mehl?

Hirse Mehl beinhaltet 75,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 91,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Hirse Mehl?

Hirse Mehl beinhaltet 5,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 7,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Hirse Mehl?

Hirse Mehl beinhaltet 1,7 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,1 % der Kalorienzusammensetzung.