Hirse Vollkornflocken gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

127 kcal

Kohlenhydrate

24,65 g

Eiweiss

3,80 g

Fett

1,33 g

Hirse Vollkornflocken gekocht kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 127 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 68 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
82,8% Kohlenhydrate / 12,8% Eiweiß (Protein) / 4,4% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Hirse Vollkornflocken gekocht:

Kalorien:

127 kcal

Brennwert (Energie):

533 kJ

Fett:

1,3 g

gesättigte Fettsäuren:

0,3 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,3 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,6 g

Kohlenhydrate:

24,7 g

Eiweiß (Protein):

3,8 g

Ballaststoffe:

1,4 g

Wasser:

68,1 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

23,0 mg

Broteinheiten:

2,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Hirse Vollkornflocken gekocht:

Vitamin E (Tocopherol):

0,0 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,7 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

5,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Hirse Vollkornflocken gekocht:

Natrium:

1,0 mg

Kalium:

52,0 mg

Magnesium:

46,0 mg

Calcium:

4,0 mg

Eisen:

2,6 mg

Phosphor:

99,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

1,0 mg

Chlor:

6,0 mg

Fluor:

19,0 µg

Jod:

0,9 µg

Mangan:

0,4 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Hirse Vollkornflocken gekocht?

Hirse Vollkornflocken gekocht hat 127 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 533 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hirse Vollkornflocken gekocht?

Hirse Vollkornflocken gekocht beinhaltet 24,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 82,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Hirse Vollkornflocken gekocht?

Hirse Vollkornflocken gekocht beinhaltet 3,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Hirse Vollkornflocken gekocht?

Hirse Vollkornflocken gekocht beinhaltet 1,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,4 % der Kalorienzusammensetzung.