Vollkornteigwaren eifrei mit Hirse gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

152 kcal

Kohlenhydrate

30,24 g

Eiweiss

5,27 g

Fett

0,94 g

Vollkornteigwaren eifrei mit Hirse gegart kann nicht als kalorienarm bezeichnet werden, ist aber auch kein Dickmacher. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 152 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 60 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,94 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
83,0% Kohlenhydrate / 14,5% Eiweiß (Protein) / 2,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Vollkornteigwaren eifrei mit Hirse gegart:

Kalorien:

152 kcal

Brennwert (Energie):

638 kJ

Fett:

0,9 g

gesättigte Fettsäuren:

0,2 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,4 g

Kohlenhydrate:

30,2 g

Eiweiß (Protein):

5,3 g

Ballaststoffe:

2,2 g

Wasser:

60,4 g

Harnsäure:

34,0 mg

Broteinheiten:

2,5 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Vollkornteigwaren eifrei mit Hirse gegart:

Vitamin E (Tocopherol):

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin):

2,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,3 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

7,0 µg

Carotin:

2,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Vollkornteigwaren eifrei mit Hirse gegart:

Kalium:

93,0 mg

Magnesium:

52,0 mg

Calcium:

16,0 mg

Eisen:

1,6 mg

Phosphor:

120,0 mg

Kupfer:

0,3 mg

Zink:

0,8 mg

Chlor:

9,0 mg

Fluor:

24,0 µg

Jod:

0,9 µg

Mangan:

0,9 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Vollkornteigwaren eifrei mit Hirse gegart?

Vollkornteigwaren eifrei mit Hirse gegart hat 152 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 638 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornteigwaren eifrei mit Hirse gegart?

Vollkornteigwaren eifrei mit Hirse gegart beinhaltet 30,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 83,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Vollkornteigwaren eifrei mit Hirse gegart?

Vollkornteigwaren eifrei mit Hirse gegart beinhaltet 5,3 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 14,5 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Vollkornteigwaren eifrei mit Hirse gegart?

Vollkornteigwaren eifrei mit Hirse gegart beinhaltet 0,9 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,6 % der Kalorienzusammensetzung.