Hühnerei gegart

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
149 kcal
Kohlenhydrate
0,67 g
Eiweiss
12,43 g
Fett
10,79 g
Hühnerei gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 149 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 75 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
2,8% Kohlenhydrate / 52,0% Eiweiß (Protein) / 45,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Hühnerei gegart:

Kalorien:
149 kcal
Brennwert (Energie):
622 kJ
Fett:
10,8 g
gesättigte Fettsäuren:
3,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
4,3 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
1,5 g
Kohlenhydrate:
0,7 g
Eiweiß (Protein):
12,4 g
Wasser:
75,2 g
Salz:
0,2 g
Cholesterin:
382,0 mg
Harnsäure:
5,0 mg
Broteinheiten:
0,1 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Hühnerei gegart:

Vitamin A:
0,3 mg
Vitamin D:
3,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
2,1 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
3,0 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
1,3 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
20,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
53,0 µg
Vitamin B12:
2,0 µg
Vitamin K:
46,0 µg
Nicotinamid:
67,0 µg
Retinol:
0,3 mg
Carotin:
13,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Hühnerei gegart:

Natrium:
73,0 mg
Kalium:
97,0 mg
Magnesium:
10,0 mg
Calcium:
54,0 mg
Eisen:
1,6 mg
Phosphor:
208,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
1,4 mg
Chlor:
91,0 mg
Fluor:
0,1 mg
Jod:
10,1 µg
Mangan:
29,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Hühnerei gegart?
Hühnerei gegart hat 149 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 622 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Hühnerei gegart?
Hühnerei gegart beinhaltet 0,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 2,8 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Hühnerei gegart?
Hühnerei gegart beinhaltet 12,4 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 52,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Hühnerei gegart?
Hühnerei gegart beinhaltet 10,8 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 45,2 % der Kalorien­zusammensetzung.