Knäckebrot-Roggenbrot mit Sauermilch hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 338 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Knäckebrot-Roggenbrot mit Sauermilch kann schnell zum Dickmacher werden! Der Anteil an Kohlehydraten und Zucker ist mit ca. 69 Gramm sehr hoch.
Zusammensetzung der Kalorien:
85,3% Kohlenhydrate / 12,3% Eiweiß (Protein) / 2,4% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Roggenbrot mit Sauermilch:
Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
0,1 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,9 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,3 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
3,6 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,9 mg
Vitamin B6:
0,3 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
8,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
70,0 µg
Vitamin K:
50,0 µg
Nicotinamid:
1,9 mg
Retinol:
6,0 µg
Carotin:
3,0 µg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Knäckebrot-Roggenbrot mit Sauermilch:
Natrium:
676,0 mg
Kalium:
361,0 mg
Magnesium:
75,0 mg
Calcium:
47,0 mg
Eisen:
3,2 mg
Phosphor:
246,0 mg
Kupfer:
0,6 mg
Zink:
2,8 mg
Chlor:
1.085,0 mg
Fluor:
0,2 mg
Jod:
7,0 µg
Mangan:
2,2 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
