Kohlrübe gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

22 kcal

Kohlenhydrate

3,74 g

Eiweiss

1,11 g

Fett

0,15 g

Kohlrübe gegart hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 22 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln und besteht überwiegend aus Wasser. Der Wassergehalt liegt bei ca. 92 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,15 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
74,8% Kohlenhydrate / 22,2% Eiweiß (Protein) / 3,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Kohlrübe gegart:

Kalorien:

22 kcal

Brennwert (Energie):

92 kJ

Fett:

0,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

3,7 g

Eiweiß (Protein):

1,1 g

Ballaststoffe:

2,4 g

Wasser:

91,6 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

21,0 mg

Broteinheiten:

0,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Kohlrübe gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

21,2 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,2 mg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

14,0 µg

Vitamin K:

5,0 µg

Nicotinamid:

0,6 mg

Retinol:

15,0 µg

Carotin:

85,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Kohlrübe gegart:

Natrium:

5,0 mg

Kalium:

109,0 mg

Magnesium:

7,0 mg

Calcium:

49,0 mg

Eisen:

0,4 mg

Phosphor:

30,0 mg

Kupfer:

81,0 µg

Zink:

0,1 mg

Chlor:

30,0 mg

Fluor:

29,0 µg

Jod:

4,3 µg

Mangan:

63,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Kohlrübe gegart?

Kohlrübe gegart hat 22 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 92 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kohlrübe gegart?

Kohlrübe gegart beinhaltet 3,7 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 74,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Kohlrübe gegart?

Kohlrübe gegart beinhaltet 1,1 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 22,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Kohlrübe gegart?

Kohlrübe gegart beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,0 % der Kalorienzusammensetzung.