Lachs geräuchert gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

213 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

23,60 g

Fett

13,28 g

Lachs geräuchert gegart hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 213 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Lachs geräuchert gegart geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 62 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 64,0% Eiweiß (Protein) / 36,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Lachs geräuchert gegart:

Kalorien:

213 kcal

Brennwert (Energie):

893 kJ

Fett:

13,3 g

gesättigte Fettsäuren:

3,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

5,2 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

4,6 g

Eiweiß (Protein):

23,6 g

Wasser:

62,0 g

Salz:

0,1 g

Cholesterin:

73,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Lachs geräuchert gegart:

Vitamin D:

4,3 µg

Vitamin E (Tocopherol):

2,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

12,0 mg

Vitamin B6:

0,4 mg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

39,0 µg

Vitamin B12:

3,7 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Lachs geräuchert gegart:

Natrium:

34,0 mg

Kalium:

329,0 mg

Magnesium:

24,0 mg

Eisen:

0,2 mg

Phosphor:

231,0 mg

Chlor:

219,0 mg

Jod:

6,6 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Lachs geräuchert gegart?

Lachs geräuchert gegart hat 213 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 893 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lachs geräuchert gegart?

Lachs geräuchert gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Lachs geräuchert gegart?

Lachs geräuchert gegart beinhaltet 23,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 64,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Lachs geräuchert gegart?

Lachs geräuchert gegart beinhaltet 13,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 36,0 % der Kalorienzusammensetzung.