Lachs Konserve in Öl gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

192 kcal

Kohlenhydrate

0,00 g

Eiweiss

20,82 g

Fett

12,19 g

Lachs Konserve in Öl gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 192 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 56 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 63,1% Eiweiß (Protein) / 36,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Lachs Konserve in Öl gegart:

Kalorien:

192 kcal

Brennwert (Energie):

805 kJ

Fett:

12,2 g

gesättigte Fettsäuren:

1,9 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

3,7 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

6,1 g

Eiweiß (Protein):

20,8 g

Wasser:

55,8 g

Salz:

10,4 g

Cholesterin:

64,0 mg

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Lachs Konserve in Öl gegart:

Vitamin D:

1,8 µg

Vitamin E (Tocopherol):

9,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

9,5 mg

Vitamin B6:

0,3 mg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

30,0 µg

Vitamin B12:

2,6 µg

Vitamin K:

1,0 µg

Retinol:

1,0 µg

Carotin:

2,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Lachs Konserve in Öl gegart:

Natrium:

4.101,0 mg

Kalium:

284,0 mg

Magnesium:

86,0 mg

Calcium:

22,0 mg

Eisen:

0,8 mg

Phosphor:

762,0 mg

Kupfer:

9,0 µg

Zink:

0,1 mg

Chlor:

7.468,0 mg

Fluor:

5,0 µg

Jod:

19,7 µg

Mangan:

18,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Lachs Konserve in Öl gegart?

Lachs Konserve in Öl gegart hat 192 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 805 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lachs Konserve in Öl gegart?

Lachs Konserve in Öl gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Lachs Konserve in Öl gegart?

Lachs Konserve in Öl gegart beinhaltet 20,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 63,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Lachs Konserve in Öl gegart?

Lachs Konserve in Öl gegart beinhaltet 12,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 36,9 % der Kalorienzusammensetzung.