Lachsschinken gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

150 kcal

Kohlenhydrate

1,16 g

Eiweiss

24,02 g

Fett

5,37 g

Lachsschinken gekocht ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 150 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 62 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
3,8% Kohlenhydrate / 78,6% Eiweiß (Protein) / 17,6% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Lachsschinken gekocht:

Kalorien:

150 kcal

Brennwert (Energie):

627 kJ

Fett:

5,4 g

gesättigte Fettsäuren:

2,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

2,5 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

Kohlenhydrate:

1,2 g

Eiweiß (Protein):

24,0 g

Wasser:

61,9 g

Salz:

7,3 g

Cholesterin:

64,0 mg

Harnsäure:

168,0 mg

Broteinheiten:

0,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Lachsschinken gekocht:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,7 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

7,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,4 mg

Vitamin B6:

0,5 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

2,1 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

1,0 µg

Vitamin B12:

1,4 µg

Retinol:

6,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Lachsschinken gekocht:

Natrium:

2.877,0 mg

Kalium:

294,0 mg

Magnesium:

40,0 mg

Calcium:

37,0 mg

Eisen:

2,1 mg

Phosphor:

181,0 mg

Kupfer:

68,0 µg

Zink:

1,6 mg

Chlor:

4.441,0 mg

Fluor:

63,0 µg

Jod:

3,6 µg

Mangan:

88,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Lachsschinken gekocht?

Lachsschinken gekocht hat 150 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 627 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lachsschinken gekocht?

Lachsschinken gekocht beinhaltet 1,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 3,8 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Lachsschinken gekocht?

Lachsschinken gekocht beinhaltet 24,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 78,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Lachsschinken gekocht?

Lachsschinken gekocht beinhaltet 5,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 17,6 % der Kalorienzusammensetzung.