Miesmuschel gefroren gegart

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
69 kcal
Kohlenhydrate
3,86 g
Eiweiss
10,00 g
Fett
1,40 g
Miesmuschel gefroren gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 69 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 82 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
25,3% Kohlenhydrate / 65,5% Eiweiß (Protein) / 9,2% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Miesmuschel gefroren gegart:

Kalorien:
69 kcal
Brennwert (Energie):
288 kJ
Fett:
1,4 g
gesättigte Fettsäuren:
0,3 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
0,3 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,4 g
Kohlenhydrate:
3,9 g
Eiweiß (Protein):
10,0 g
Wasser:
82,3 g
Salz:
0,7 g
Cholesterin:
132,0 mg
Harnsäure:
114,0 mg
Broteinheiten:
0,3 BE



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Miesmuschel gefroren gegart:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure):
1,4 mg
Vitamin D:
8,0 µg
Vitamin E (Tocopherol):
0,6 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
3,2 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,2 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
2,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
18,0 µg
Vitamin B12:
7,0 µg
Nicotinamid:
1,2 mg
Retinol:
28,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Miesmuschel gefroren gegart:

Natrium:
294,0 mg
Kalium:
276,0 mg
Magnesium:
36,0 mg
Calcium:
27,0 mg
Eisen:
5,1 mg
Phosphor:
196,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
2,7 mg
Chlor:
461,0 mg
Fluor:
0,1 mg
Jod:
89,1 µg
Mangan:
0,2 mg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Miesmuschel gefroren gegart?
Miesmuschel gefroren gegart hat 69 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 288 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Miesmuschel gefroren gegart?
Miesmuschel gefroren gegart beinhaltet 3,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 25,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Miesmuschel gefroren gegart?
Miesmuschel gefroren gegart beinhaltet 10,0 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 65,5 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Miesmuschel gefroren gegart?
Miesmuschel gefroren gegart beinhaltet 1,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 9,2 % der Kalorien­zusammensetzung.