Miesmuschel gefroren gekocht

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

73 kcal

Kohlenhydrate

2,95 g

Eiweiss

9,80 g

Fett

2,43 g

Miesmuschel gefroren gekocht hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 73 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Wassergehalt liegt bei ca. 83 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.

Zusammensetzung der Kalorien:
19,4% Kohlenhydrate / 64,6% Eiweiß (Protein) / 16,0% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Miesmuschel gefroren gekocht:

Kalorien:

73 kcal

Brennwert (Energie):

307 kJ

Fett:

2,4 g

gesättigte Fettsäuren:

0,7 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,5 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,7 g

Kohlenhydrate:

2,9 g

Eiweiß (Protein):

9,8 g

Wasser:

83,2 g

Salz:

0,8 g

Cholesterin:

157,0 mg

Harnsäure:

139,0 mg

Broteinheiten:

0,3 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Miesmuschel gefroren gekocht:

Vitamin A:

0,0 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure):

2,2 mg

Vitamin D:

9,0 µg

Vitamin E (Tocopherol):

0,8 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

3,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,3 mg

Vitamin B6:

0,1 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,9 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

22,0 µg

Vitamin B12:

8,0 µg

Retinol:

46,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Miesmuschel gefroren gekocht:

Natrium:

313,0 mg

Kalium:

267,0 mg

Magnesium:

32,0 mg

Calcium:

30,0 mg

Eisen:

4,2 mg

Phosphor:

211,0 mg

Kupfer:

0,2 mg

Zink:

2,3 mg

Chlor:

576,0 mg

Fluor:

0,6 mg

Jod:

0,2 mg

Mangan:

2,9 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Miesmuschel gefroren gekocht?

Miesmuschel gefroren gekocht hat 73 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 307 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Miesmuschel gefroren gekocht?

Miesmuschel gefroren gekocht beinhaltet 2,9 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 19,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Miesmuschel gefroren gekocht?

Miesmuschel gefroren gekocht beinhaltet 9,8 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 64,6 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Miesmuschel gefroren gekocht?

Miesmuschel gefroren gekocht beinhaltet 2,4 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 16,0 % der Kalorienzusammensetzung.