Obstgemüse roh

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

13 kcal

Kohlenhydrate

1,36 g

Eiweiss

0,60 g

Fett

0,10 g

Obstgemüse roh hat sehr wenig Kalorien und einen sehr geringen Brennwert. Es zählt mit 13 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienarmen Lebensmitteln und besteht überwiegend aus Wasser. Der Wassergehalt liegt bei ca. 94 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,10 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
66,0% Kohlenhydrate / 29,1% Eiweiß (Protein) / 4,9% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Obstgemüse roh:

Kalorien:

13 kcal

Brennwert (Energie):

55 kJ

Fett:

0,1 g

gesättigte Fettsäuren:

0,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,0 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

1,4 g

Eiweiß (Protein):

0,6 g

Ballaststoffe:

2,3 g

Wasser:

93,7 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

5,0 mg

Broteinheiten:

0,1 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Obstgemüse roh:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

10,0 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,1 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

1,0 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

3,0 µg

Vitamin K:

11,0 µg

Nicotinamid:

0,3 mg

Retinol:

12,0 µg

Carotin:

70,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Obstgemüse roh:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

270,0 mg

Magnesium:

13,0 mg

Calcium:

52,0 mg

Eisen:

0,5 mg

Phosphor:

24,0 mg

Kupfer:

50,0 µg

Zink:

0,2 mg

Chlor:

60,0 mg

Fluor:

40,0 µg

Jod:

1,0 µg

Mangan:

0,1 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Obstgemüse roh?

Obstgemüse roh hat 13 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 55 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Obstgemüse roh?

Obstgemüse roh beinhaltet 1,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 66,0 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Obstgemüse roh?

Obstgemüse roh beinhaltet 0,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 29,1 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Obstgemüse roh?

Obstgemüse roh beinhaltet 0,1 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 4,9 % der Kalorienzusammensetzung.