Ölsamenmus gesalzen

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

580 kcal

Kohlenhydrate

23,09 g

Eiweiss

18,87 g

Fett

46,32 g

Ölsamenmus gesalzen hat sehr viele Kalorien und einen sehr hohen Brennwert. Es zählt mit 580 Kilokalorien je 100 Gramm zu den sogenannten Kalorienbomben unter den Lebensmitteln und sollte daher sehr bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Ölsamenmus gesalzen kann schnell zum Dickmacher werden!

Zusammensetzung der Kalorien:
26,2% Kohlenhydrate / 21,4% Eiweiß (Protein) / 52,5% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Ölsamenmus gesalzen:

Kalorien:

580 kcal

Brennwert (Energie):

2427 kJ

Fett:

46,3 g

gesättigte Fettsäuren:

5,4 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

10,4 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

28,5 g

Kohlenhydrate:

23,1 g

Eiweiß (Protein):

18,9 g

Ballaststoffe:

4,7 g

Wasser:

1,2 g

Salz:

1,9 g

Broteinheiten:

1,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Ölsamenmus gesalzen:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

2,6 mg

Vitamin E (Tocopherol):

35,6 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

1,9 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin):

9,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

4,8 mg

Vitamin B6:

1,0 mg

Vitamin B7/B8/H (Biotin):

6,7 µg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

67,0 µg

Nicotinamid:

5,1 mg

Retinol:

5,0 µg

Carotin:

29,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Ölsamenmus gesalzen:

Natrium:

763,0 mg

Kalium:

70,0 mg

Magnesium:

355,0 mg

Calcium:

118,0 mg

Eisen:

4,6 mg

Phosphor:

707,0 mg

Kupfer:

1,8 mg

Zink:

5,1 mg

Chlor:

1.229,0 mg

Fluor:

53,0 µg

Jod:

51,5 µg

Mangan:

2,0 mg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Ölsamenmus gesalzen?

Ölsamenmus gesalzen hat 580 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 2,427 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ölsamenmus gesalzen?

Ölsamenmus gesalzen beinhaltet 23,1 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 26,2 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Ölsamenmus gesalzen?

Ölsamenmus gesalzen beinhaltet 18,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 21,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Ölsamenmus gesalzen?

Ölsamenmus gesalzen beinhaltet 46,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 52,5 % der Kalorienzusammensetzung.