Pflaumen gegart

Portionsgröße: 100 Gramm

Brennwert

45 kcal

Kohlenhydrate

10,18 g

Eiweiss

0,65 g

Fett

0,19 g

Pflaumen gegart hat wenig Kalorien und einen geringen Brennwert. Es gehört mit 45 Kilokalorien je 100 Gramm zu den Lebensmitteln, die man sich auch während einer Diät oder Abnehmphase gönnen kann. Der Nährstoffgehalt besteht zu einem großen Teil aus Kohlenhydraten. Der Wassergehalt liegt bei ca. 86 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken. Der Fettanteil ist mit gerade einmal 0,19 Gramm sehr gering.

Zusammensetzung der Kalorien:
92,4% Kohlenhydrate / 5,9% Eiweiß (Protein) / 1,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Pflaumen gegart:

Kalorien:

45 kcal

Brennwert (Energie):

188 kJ

Fett:

0,2 g

gesättigte Fettsäuren:

0,0 g

einfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

mehrfach ungesät. Fettsäuren:

0,1 g

Kohlenhydrate:

10,2 g

Eiweiß (Protein):

0,7 g

Ballaststoffe:

1,7 g

Wasser:

85,8 g

Salz:

0,0 g

Harnsäure:

27,0 mg

Broteinheiten:

0,9 BE

Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Pflaumen gegart:

Vitamin C (Ascorbinsäure):

3,3 mg

Vitamin E (Tocopherol):

0,9 mg

Vitamin B1 (Thiamin):

0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin):

0,0 mg

Vitamin B3 (Niacin):

0,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure):

0,2 mg

Vitamin B6:

0,0 mg

Vitamin B9/B11/M (Folsäure):

1,0 µg

Vitamin K:

9,0 µg

Retinol:

51,0 µg

Carotin:

0,3 mg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Pflaumen gegart:

Natrium:

2,0 mg

Kalium:

135,0 mg

Magnesium:

7,0 mg

Calcium:

9,0 mg

Eisen:

0,3 mg

Phosphor:

16,0 mg

Kupfer:

68,0 µg

Zink:

0,1 mg

Chlor:

2,0 mg

Fluor:

2,0 µg

Jod:

1,6 µg

Mangan:

71,0 µg

Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.

Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Pflaumen gegart?

Pflaumen gegart hat 45 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 188 Kilojoule (kJ).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pflaumen gegart?

Pflaumen gegart beinhaltet 10,2 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 92,4 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Eiweiß (Protein) hat Pflaumen gegart?

Pflaumen gegart beinhaltet 0,7 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 5,9 % der Kalorienzusammensetzung.

Wie viel Fett hat Pflaumen gegart?

Pflaumen gegart beinhaltet 0,2 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 1,7 % der Kalorienzusammensetzung.