Rind Filet (Lende) roh gegart

Portionsgröße: 100 Gramm
Brennwert
152 kcal
Kohlenhydrate
0,00 g
Eiweiss
29,62 g
Fett
3,56 g
Rind Filet (Lende) roh gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 152 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 66 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 89,3% Eiweiß (Protein) / 10,7% Fett.

Nährwerte

Nährwertangaben für 100 Gramm Rind Filet (Lende) roh gegart:

Kalorien:
152 kcal
Brennwert (Energie):
636 kJ
Fett:
3,6 g
gesättigte Fettsäuren:
1,6 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,5 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Eiweiß (Protein):
29,6 g
Wasser:
65,7 g
Salz:
0,1 g
Cholesterin:
73,0 mg
Harnsäure:
154,0 mg



Vitamine

Vitaminangaben für 100 Gramm Rind Filet (Lende) roh gegart:

Vitamin A:
0,0 mg
Vitamin E (Tocopherol):
0,6 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
8,9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,9 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B7/B8/H (Biotin):
5,0 µg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
10,0 µg
Vitamin B12:
2,0 µg
Vitamin K:
15,0 µg
Nicotinamid:
3,4 mg
Retinol:
24,0 µg

Mineralstoffe

Mineralstoffangaben für 100 Gramm Rind Filet (Lende) roh gegart:

Natrium:
31,0 mg
Kalium:
227,0 mg
Magnesium:
21,0 mg
Calcium:
3,0 mg
Eisen:
3,2 mg
Phosphor:
155,0 mg
Kupfer:
91,0 µg
Zink:
5,2 mg
Chlor:
65,0 mg
Fluor:
0,1 mg
Mangan:
24,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.



Häufig gestellte Fragen (FAQ):

Wie viele Kalorien hat Rind Filet (Lende) roh gegart?
Rind Filet (Lende) roh gegart hat 152 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 636 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Rind Filet (Lende) roh gegart?
Rind Filet (Lende) roh gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Rind Filet (Lende) roh gegart?
Rind Filet (Lende) roh gegart beinhaltet 29,6 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 89,3 % der Kalorien­zusammensetzung.
Wie viel Fett hat Rind Filet (Lende) roh gegart?
Rind Filet (Lende) roh gegart beinhaltet 3,6 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 10,7 % der Kalorien­zusammensetzung.