Schaf Lende (Filet) gegart ist ein guter Eiweiß-Lieferant und hat nicht zu viele Kalorien. Die Energiedichte (Brennwert) liegt mit 149 Kilokalorien je 100 Gramm im moderaten Bereich. Der Wassergehalt liegt bei ca. 67 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 87,3% Eiweiß (Protein) / 12,7% Fett.
Nährwerte
Nährwertangaben für 100 Gramm Schaf Lende (Filet) gegart:
Kalorien:
149 kcal
Brennwert (Energie):
623 kJ
Fett:
4,0 g
gesättigte Fettsäuren:
1,6 g
einfach ungesät. Fettsäuren:
1,7 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren:
0,2 g
Eiweiß (Protein):
27,9 g
Wasser:
66,9 g
Salz:
0,2 g
Cholesterin:
83,0 mg
Harnsäure:
205,0 mg
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schaf Lende (Filet) gegart:
Vitamin E (Tocopherol):
0,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
10,4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
23,0 µg
Vitamin B12:
2,0 µg
Nicotinamid:
4,8 mg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schaf Lende (Filet) gegart:
Natrium:
61,0 mg
Kalium:
226,0 mg
Magnesium:
27,0 mg
Calcium:
16,0 mg
Eisen:
2,7 mg
Phosphor:
226,0 mg
Kupfer:
0,2 mg
Zink:
3,8 mg
Chlor:
94,0 mg
Fluor:
28,0 µg
Jod:
1,5 µg
Mangan:
28,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Wie viele Kalorien hat Schaf Lende (Filet) gegart?
Schaf Lende (Filet) gegart hat 149 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 623 Kilojoule (kJ).
Wie viele Kohlenhydrate hat Schaf Lende (Filet) gegart?
Schaf Lende (Filet) gegart beinhaltet 0,0 g Kohlenhydrate je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 0,0 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Eiweiß (Protein) hat Schaf Lende (Filet) gegart?
Schaf Lende (Filet) gegart beinhaltet 27,9 g Eiweiß je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 87,3 % der Kalorienzusammensetzung.
Wie viel Fett hat Schaf Lende (Filet) gegart?
Schaf Lende (Filet) gegart beinhaltet 4,0 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 12,7 % der Kalorienzusammensetzung.
Schaf Lende (Filet) gegart hat viele Kalorien und einen hohen Brennwert. Es zählt mit 212 Kilokalorien je 100 Gramm zu den kalorienreichen Lebensmitteln und sollte bewusst und in Maßen konsumiert werden. Zu viel Schaf Lende (Filet) gegart geht auf die Hüfte und kann zum Dickmacher werden! Der Wassergehalt liegt bei ca. 61 Prozent, was hilfreich ist, um den täglichen Wasserbedarf abzudecken.
Zusammensetzung der Kalorien:
0,0% Kohlenhydrate / 67,2% Eiweiß (Protein) / 32,8% Fett.
Vitamine
Vitaminangaben für 100 Gramm Schaf Lende (Filet) gegart:
Vitamin E (Tocopherol):
0,2 mg
Vitamin B1 (Thiamin):
0,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin):
0,2 mg
Vitamin B3 (Niacin):
9,8 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure):
0,4 mg
Vitamin B6:
0,1 mg
Vitamin B9/B11/M (Folsäure):
21,0 µg
Vitamin B12:
2,0 µg
Nicotinamid:
4,8 mg
Mineralstoffe
Mineralstoffangaben für 100 Gramm Schaf Lende (Filet) gegart:
Natrium:
56,0 mg
Kalium:
205,0 mg
Magnesium:
23,0 mg
Calcium:
18,0 mg
Eisen:
2,5 mg
Phosphor:
208,0 mg
Kupfer:
0,1 mg
Zink:
3,5 mg
Chlor:
89,0 mg
Fluor:
28,0 µg
Jod:
1,5 µg
Mangan:
26,0 µg
Maßeinheiten: g = Gramm, mg = Milligramm, µg = Mikrogramm, kcal = Kilokalorien, kJ = Kilojoule.
